Pirčių tipai ir naudos
Sauna - dar kitaip vadinama suomiška pirtimi įkaitinama pilant vandenį ant įkaitusių akmenų taip išgaunant 90-120°С ir daugiau. Tai sauso oro pirtis, todėl oro drėgmė būna nuo 5 iki 25%. Karštis saunoje priklauso nuo pilamo vandens ant įkaitusių akmenų kiekio. Kadangi oro dregmė maža kūnas smarkiai prakaituoja, taip pašalinamas viską kas nereikalinga. Pirtyje kuo aukščiau sėdima tuo didesnė temperatūra, jei yra galimybė patariama atsigulti, joje būti 15-20 minučių. Dažniausiai kaitinamasi du, tris kartus.
Prieš einant į sauną nusiprausti, po pirties taip pat reiktų apsiprausti po dušu.
Rekomenduojama tiems kas serga sinusitu, migrena ar jaučiantiems nugaros skausmą.
Garinė pirtis - dar kitaip vadinama rusiška pirtimi įkaista iki 50-60°С pilant vandenį ant įkaitusių akmenų. Taip pat pasižymi labai aukšta oro drėgme kuri siekia net iki 95%.
Prieš einant į pirtį nusiprausti po dušu.
Kaitinamasi 2-3 kartus, per pirmą kartą pabūti 10-15 minučių.
Pirtyje vanojamasi beržinėmis vantomis.
Po pirties atvėsti, bet išsimaudyti po dušų.
Rekomenduojama tiems kas jaučia sąnarių skausmus ar prastai miega.
Turkiška pirtis (hamamas) - įkaista iki 50-60°С, o oro drėgmė siekia net 100%. Pirtyje suteikiamos odos valymo bei kūno atpalaidavimo procedūros. Pirtyje svarbią dalį užima masažo procedūros, kūnas įtrynamas aliejais.
Turkiškoje pirtyje oras šildomas iš apačios, kylantis karštas oras sušildo grindis bei suolus.
Svarbiausia atsipalaiduoti, atsigulti ant akmeninių gultų bei ilsėtis.
Po pirties išsimaudyti po dušu bei mėgautis švelnia ir elastinga oda.
Rekomenduojama tiems kas turi problemų su kvėpavimo takų ligomis, turi miego sutrikimų ar patiria sąnarių bei raumenų skausmą. Taip pat noritiems atsipalaiduoti, kurie patiria daug streso ar įtampos. Pirtis tinka tiems kam per karšta saunoje ar garinėje pirtyje.
Infraraudonųjų spindulių pirtis - naujoviška pirtis, kurioje temperatūra siekia iki 45-60°С. Skirtingai nei kitos pirtys, ši iškart kaitiną kūną.
Infraraudonieji spinduliai sušildo odą ir kitus audinius bei suaktyvina kraujo apykaitą.
Pirtyje prakaituojant pašalinamas ne tik vanduo bet ir didelis kiekis toksinų.
Kaitinamasi 2-3 kartus, per pirmą kartą pabūti 10-15 minučių, per antrą iki 30 minučių.
Prieš ir po pirties palysti po dušu.
Rekomenduojama tiems kas turi miego sutrikimų, patiria sąnarių ar raumenu skausmą.
Japoniška pirtis - nuo kitų pirčių tipų jis skiriasi tuo, kad čia kaitinamasi ne karštu oru ar garais, o karštu vandeniu.
Tai kubilas su suolais, o kubilo viduryje, krosnelėje šildomas vanduo kuris įkaista iki 45-50°С.
Vandenyje atsigulama, ant medinių suolų, bei užsidedama suvilgyta kepurė.
Ši pirtis padeda nuo peršalimo ligų bei susiduriantiems su medžiagų apykaitos sutrikimais.
Pirtys nepatartinos tiems kurie turi problemų su širdimi bei nieščioms moterims.